こんにちは！
レフアアカデミー代表の陰山です。
さて、「ココロと身体はつながっている」とよく言われていますが、
何となく意味は分かるけど、実際のところ、本当につながっているの？
といった疑問を生徒さんから頂きました。
そこで今回は、「ココロと身体がつながっている」ということを
分かりやすくご説明させていただきます！
例えば、こんな経験はありませんか？
●大勢の前でのスピーチ。緊張で心臓がバクバク、冷や汗が止まらず、
吐き気や胃が痛くなったことがある。
これは、緊張からくる不安などの心の状態が、
体に様々な症状やサインが出ている証拠です。
緊張から解き放たれると、先ほどまで出ていた
心臓のバクバクや冷や汗、吐き気などの症状が治まります。
この例を見るだけでも、
心と身体がつながっているのが分かっていただけたかと思います。
実際に、自分の体でココロと身体のつながりを
感じていただける方法があるので、ご紹介しますね。
１、まず最初に楽しい～とか嬉しい～といったポジティブな気持ちを
感じてみてください。
２、その気持ちを体で表現してみてください。
こんな感じになりませんか？
↓ ↓ ↓ ↓
３、ではこのポーズのまま、
むかつく～！イライラする！！
悲しい～！などネガティブな気持ちになってみてくだい。
なれます？
多分このポーズのまま、
ネガティブな感情を持つことはできませんよね？
ネガティブな感情を持つと、
肩や腕が下がったり、表情が硬くなってきたり、
背中が丸まってきたりすると思います。
逆に、ネガティブな感情（怒りや不安など）を
感じたまま、上の写真のようなポーズをしてみてください。
たぶん、これも体に違和感が出て、
できないと思いますよ！
つまり、ココロと身体は反対のことができない
ということになります。
これが、ココロと身体がつながっていることを
実感できる方法です。
実際に、サロンのお客様にも
上記のようなポーズをとってもらいながら、
ココロと身体のつながりを感じていただいております。
ぜひみなさまも、ココロと体のつながりを感じてみてくださいね！
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